あなたは、なにかを忘れたいとき、どうしますか？

わたしは、忘れたいこといっぱいある子。

最近知った、忘れたいことを忘れる方法で、こんなのがあったよ。

忘れたいことを忘れる方法：

「全部書き出して、

体験・ストーリー的な部分を、意味・事実の客観表現に変換して、

対策を書く」というもの。

わたしは、いっぱいあるけど、とりあえず、

実際に体験した次の２つの忘れたい案件に適用してみる。

でも、上記のやり方を読んで、すでにやり方がわかった人は、

以下は読まなくていいかも、です。

【案件１】

わたしが16歳の頃、

好きな人（A君）の親族の、

あるデブで気持ち悪い26歳の人（Bさん）から、嫌なことを強要されたこと。

A君は、わたしに「交際しよう」と言ったわけじゃないけど、

二人で何度か会った。

そのときはいつも、A君はわたしを抱きしめた。

そして、ある日、ちゅうをされた。

わたしは、全然嫌じゃなくて、嬉しかった。

でも、そのうち、A君は会ってくれなくなって、

電話にも出てくれなくなった。

わたしは、A君のきもちが、

わたしから離れていくのを感じていた。

でも、A君は、わたしに「もう会うのをやめよう」とかって、

何も言わないままだった。

そんな頃、Bさんが、A君に会わせてあげる、と連絡してきて、

それで、Bさんの車で、A君に会いにいって、

A君から、「もう会わない」と言われた。

そのあと、Bさんとわたし二人になって、

Bさんは、車の中で、無理やりわたしを押さえつけた。

そして、私の心と体を、無理矢理、汚した。

わたしは、家に帰って、すぐシャワーに入って、

口の中までせっけんで洗った。

A君が、そのことを知ったのは、

それから10年後だった。

（でももしかして、当時、気づいていたかもしれないという考えは、

ここでは無視する。）

高校の同級生240人の中で、

たったひとりだけ、わたしの連絡先を知ってる男の子（C君）がいたんやけど、

A君は、別の友達を通して、C君から、わたしのメアドを得たらしい。

C君は、わたしに、めっちゃ謝ってくれて、

そして、C君は、私のメアドをA君に教えてしまった友達を、

徹底的に怒ってくれたらしい。

なにか理由があるのかと思って、電話で話すのに応じたけど、

連絡してきた理由は特にない、とのこと。

嘘か本当かわからないけど、

飲み会で、わたしが話題にあがったから、らしい。

A君には彼女がいて、わたしの下の名前は、うろ覚えだった。

A君は、10年前、わたしに

「整形した方が良いよ」とか言ったことも、忘れてた。

わたしは、A君に、10年前、Bさんにされたことを言った。

そのあと、 わたしは、A君に、もう連絡しないでと言ってから、

履歴をきれいに消した。

＊＊＊

という具合で、書き出してみた。

ここで、この【案件１】について、

意味、事実の客観表現に変換すると…

16歳のA君に、16歳のわたしがもてあそばれた。

その際わたしは、密室で、Bさんから嫌なことをむりやりされた。

18歳未満の人（わたし）に、18歳以上の人（Bさん）が、

そういうことをすると、法律で罰せられる。

でも、

私の地元の決まりでのそういう被害の時効は10年（後に分かった）。

10年後、A君から偶然連絡があったついでに、

わたしがBさんから受けた嫌なことを、A君に報告した。

現在A君には彼女がいて、わたしへの恋愛感情は無い。

（夢中になれる彼女かどうかは、わからない。

夢中になれるなら、昔関わった女子に連絡なんてしないのでは？

と思う。という疑問はここでは無視する。）

＊＊＊

ということで、事実の客観表現でした。

次に、対策（今後にどういかすか）：

・連絡がとれなくなった人には、

「関係を断とう宣言」がなくても、もう会おうとしない。

・好きな人以外とは、密室で二人にならない。

＊＊＊

こんな感じで、忘れたいことを忘れる方法の、【案件１】への適用でした。

なんかちょっとすっきりしたような気がする。

つづいて、同じように、例題２、じゃなくて【案件２】に適用してみる。

【案件２】

わたしが19歳の頃、全然好きじゃない、バイト先の23歳の人（Dさん）から、

嫌なことをされたこと。

年末の頃、バイト先で知り合った、Dさんから、

年越しに、夜景を見に行こう、と誘われて、

面白そうだから行くことにした。

そして、彼女になって下さい、と言われた。

わたしは、

「彼女というのが、

まだ、はっきり、どういうものか知らないし、

そういうことには今は興味がないです」

と言ったら、

密室に連れて行かれた。

わたしは、そのあと、

わたしの顔もからだも、全部、そっくり新品に交換したいと思った。

わたしは、好きじゃない人から、そういうことをされるのは、

とても気分が悪いことだと、知っていた。

でも、好きじゃないけど、Dさんはわたしを好きと言ってくれるし、

これが交際ということかなあ、と思って、

わたしはしばらく、言われる通りにしていた。

でも、あるとき、Dさんと会おうとすると吐きそうになることに気づいて、

もう会いたくない、と伝えた。

そのあと電話番号をかえたけど、

たぶん、電話会社の電話番号変更案内サービス的なやつの影響で、

Dさんから一度電話がかかってきた。

Dさんは、

なにか理解できないことを口走っていた。

すぐ切った。

＊＊＊

という具合で、書き出してみた。

ここで、この【案件２】について、

意味、事実の客観表現に変換すると…

好きではない人から、

繰り返し、気が進まないことを強要された。

その結果、吐き気が襲ってきたので、

関係を中止するよう申し入れをし、受理された。

＊＊＊

ということで、事実の客観表現でした。

次に、対策（今後にどういかすか）：

・交際の申込は、

相手がわたしを好きでも、わたしが相手を好きじゃないなら、はっきり断る。

＊＊＊

こんな感じで、忘れたいことを忘れる方法の、【案件２】への適用。

案件１、２を通して、

なんかちょっと頭の中を整理できた気がする。

まとめ：

忘れたいことを忘れる方法：

「全部書き出して、

体験・ストーリー的な部分を、意味・事実の客観表現に変換して、

対策を書く」

ちなみに

わたしが得られた今後の対策たち３つ

①連絡がとれなくなった人には、

「関係を断とう宣言」がなくても、もう会おうとしない。

②好きな人以外とは、密室で二人にならない。

③交際の申込は、

相手がわたしを好きでも、わたしが相手を好きじゃないなら、はっきり断る。

忘れたいことを忘れる方法、

よければあなたもやってみてね。

わたしは、書いているとき、

のどの奥からなにか固形物がでてきそうな、嫌な気分になったけど、

最終的に、やる前よりはすっきりしたよ！